28.12.2016
Γέφυρα με ελβετική μπάλα για δυνατούς Κοιλιακούς
Υπάρχουν γέφυρες και γέφυρες. Η παρακάτω παραλλαγή εμπλέκει, ενεργοποιεί και δυναμώνει τον κορμό, το στήθος, τους γλουτούς, το εξωτερικό μέρος των μηρών και τους ώμους ταυτόχρονα. Εκτέλεσε 3 σετ για κάθε πλευρά και θα νιώσεις τους κοιλιακούς σου να καίγονται.